苹果“最养脾胃”的服法在这儿，脾虚东说念主“1次就奏效”，舌苔薄了脾胃强了，生病越来越少 原创 关切你和孩子的 羊爸爸 2024年12月12日 08:56 四川

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算作一个从小于今王人脾胃弱的东说念主，我吃东西王人比拟提神。

诚然历程这几年的中医退换好了好多，但还是容易出现吃多了点就腹胀，概况到饭点不会饿，以致莫得胃口的情况。我家孩子们也随我的体质：消化才调差少量，容易积食，吃得多了杂了，会发现他们容易不爱吃饭、舌苔厚腻、口臭、睡不服缓，等等。

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（积食的判定）为此，咱们亦然尝试了好多方针：截止饮食：还没出现病症的情况，我凡俗王人是先截止饮食，清淡些，吃的品种少一些。但架不住逢年过年，贪馋的后果便是消化不好了。 喝茶、喝药：这时就要消食，喝消食茶。关联词小孩子们不爱喝茶，也不爱喝药。大东说念主的话，要上班概况带娃，又会懒得沏茶。 山楂：山楂块、山楂条是可口，但又加了好多糖，多糖生痰，少糖又太酸。 思思我简直个抉剔的东说念主哪。这也不隆盛，那也不隆盛。

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截止饮食、吃山楂、喝消食茶这一切的一切，居然王人抵不外“一块苹果干”健脾消腹胀，最快1次就奏效直到有一次，我吃完饭又腹胀了，肚子饱饱的，有点难受。看到苹果干，思着酸酸甜甜的吃少量，我就拿着一块逐步地嚼，吃了两块下肚，肚子很顺了，那种堵着的嗅觉莫得了。其后又试了几次，如实灵验率。

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那段时候，我家孩子们也随着我频繁吃苹果干。扫尾便是：积食少了好多；爱吃主食了；大便也流畅好多；舌苔也莫得厚腻。那年的春节，我基本没截止孩子们饮食，思吃啥吃啥，关联词会让他们吃几块苹果干。那一年过年孩子就真的也没怎样生病。尝到甜头后，我每年王人作念苹果干，本年是第三个岁首了。

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一吃下去脾胃就动起来了健脾消积的苹果干这4类东说念主稳当吃舌苔厚腻、少食腹胀的东说念主，尤其要吃苹果甘、酸、凉，生津益胃。主治津少口渴、脾虚泄泻、食后腹胀。1.舌苔厚腻，爱积食的东说念主。积食，一是东西太多，二是脾胃没力气。就像前边提到，我家娃是过年当零食吃了2天，其时本认为过年吃这样多零食，要大病一场。扫尾是厚厚的舌苔变薄了，大便也依期、顺畅了。如实是骇怪到了，一个小小的苹果干，就能让脾胃动起来。2.少食腹胀，老是不用化的东说念主。饭其后一块苹果干，脾胃比拟敏锐的东说念主，吃下去就有嗝打出来。生病的时候这种感受最清亮，这是属于脾胃朽迈了，没劲儿。

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3.孕早期，吐逆反胃的姆妈。孕早期吐逆的；伤风技艺胃口不好的；口里寡淡的。稳当苹果干泡水喝，概况逐步嚼苹果干。苹果自身比拟清新，往上反的气会被顺下去。4.消化不良、少食泻肚概况久泻脾阴不及的东说念主。这些王人属于虚性泻肚，不错用苹果干20g、山药干20g，加一些白糖炖水喝。这个量，反复煮着喝1天，两杯下去，泻肚基本就能止住了。

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“苹果干”虽好但思幸免不用化更紧要的，还是要知说念我方能吃若干幸免消化不好的格式，更紧要的还是要明晰这些问题：我方能吃若干？吃若干，我方的体魄是忻悦的？哪些食品不稳当我方吃？指令量够不够？指令足了，吃进去的王人不错化得开。《随息居饮食谱》写苹果：润肠悦心，生津开胃。《中药大辞典》说：生的苹果不宜多食，过量至腹胀。历程蒸制曝晒的苹果干，比生苹果更容易消化，性味愈加温顺。就算吃多几块，也不会肚子不适。其后我才知说念正本新疆那里，会把苹果作念成这种苹果干，市面上也有卖。如果我方没时候，不错径直购买。

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只用苹果蒸制曝晒，食材清新，加上太阳曝晒，苹果养分保留的同期还能匡助消化，吃起来亦然可口的，不错当零食用。妊妇、哺乳期的宝妈、三岁内的小宝宝、老东说念主们均不错宽心折用。“三蒸三晒”的苹果干不阴凉不生湿，滋味好极了这里先容一下我作念苹果干的才能，铭刻遴荐连续大好天。我试过半途是阴天的时候作念，出来的苹果干就会没那么可口。作念得好的苹果干，肉厚果糯，酸甜软糯有嚼劲，不添加任何的糖概况防腐剂，吃得额外宽心。

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1.‌准备苹果‌：遴荐清新的苹果，洗净后去皮（如果确定是农家苹果，不错不去皮），然后将苹果切成符合大小的块状，提防去掉苹果核。横切概况竖切王人不错。提防切块时不宜过小，以免曝晒后变得干硬。

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‌2.‌第一次蒸制‌：将切好的苹果块，曝晒1天后再上锅蒸，这样的口感更柔韧，不易烂。冷水上锅，蒸10~15分钟，确保苹果蒸透。3.‌第一次曝晒‌：将蒸好的苹果块放在阳光足够的场地曝晒，凡俗需要2~3天，直到名义变得干燥。

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4.‌第二次蒸制‌：再次放入蒸锅中蒸制10分钟，此次蒸的时候不错稍短一些，主如果为了软化苹果干。5.‌第二次曝晒‌：再次将蒸好的苹果干放在阳光下曝晒1~2天。

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6.第三次蒸制‌：此次蒸的时候是5分钟，主如果为了进一步软化苹果干，并使其愈加透明和有韧性。7.‌第三次曝晒‌：放在阳光下曝晒，证据个东说念主口味，不错遴荐持续曝晒以达到理思的硬度。

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作家简介：刘佳，80后白羊座，坚硬斗胆的握业中药师。两个孩子的姆妈，羊爸爸中级班志愿者，羊爸爸认证中医育儿讲师。擅长用故事讲中医。著有中医育儿食疗书《羊爸爸讲中医正养》。对于一年四季如何吃出健康体质，如何喂养孩子，生病技艺如何用闲居食品来作念退换，作家刘佳还有好多好方针。更多好用的食疗教化和故事，王人整理纪录在了《羊爸爸讲中医正养》这本书中。了解慑服，请看这里：让孩子学会好可口饭，是受益一辈子的事

文 | 刘佳剪辑 | 晚舟插画 | 泽漆校对 | 叶子

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算作一个从小于今王人脾胃弱的东说念主，我吃东西王人比拟提神。

诚然历程这几年的中医退换好了好多，但还是容易出现吃多了点就腹胀，概况到饭点不会饿，以致莫得胃口的情况。我家孩子们也随我的体质：消化才调差少量，容易积食，吃得多了杂了，会发现他们容易不爱吃饭、舌苔厚腻、口臭、睡不服缓，等等。

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（积食的判定）为此，咱们亦然尝试了好多方针：截止饮食：还没出现病症的情况，我凡俗王人是先截止饮食，清淡些，吃的品种少一些。但架不住逢年过年，贪馋的后果便是消化不好了。 喝茶、喝药：这时就要消食，喝消食茶。关联词小孩子们不爱喝茶，也不爱喝药。大东说念主的话，要上班概况带娃，又会懒得沏茶。 山楂：山楂块、山楂条是可口，但又加了好多糖，多糖生痰，少糖又太酸。 思思我简直个抉剔的东说念主哪。这也不隆盛，那也不隆盛。

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截止饮食、吃山楂、喝消食茶这一切的一切，居然王人抵不外“一块苹果干”健脾消腹胀，最快1次就奏效直到有一次，我吃完饭又腹胀了，肚子饱饱的，有点难受。看到苹果干，思着酸酸甜甜的吃少量，我就拿着一块逐步地嚼，吃了两块下肚，肚子很顺了，那种堵着的嗅觉莫得了。其后又试了几次，如实灵验率。

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那段时候，我家孩子们也随着我频繁吃苹果干。扫尾便是：积食少了好多；爱吃主食了；大便也流畅好多；舌苔也莫得厚腻。那年的春节，我基本没截止孩子们饮食，思吃啥吃啥，关联词会让他们吃几块苹果干。那一年过年孩子就真的也没怎样生病。尝到甜头后，我每年王人作念苹果干，本年是第三个岁首了。

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1.‌准备苹果‌：遴荐清新的苹果，洗净后去皮（如果确定是农家苹果，不错不去皮），然后将苹果切成符合大小的块状，提防去掉苹果核。横切概况竖切王人不错。提防切块时不宜过小，以免曝晒后变得干硬。

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4.‌第二次蒸制‌：再次放入蒸锅中蒸制10分钟，此次蒸的时候不错稍短一些，主如果为了软化苹果干。5.‌第二次曝晒‌：再次将蒸好的苹果干放在阳光下曝晒1~2天。

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6.第三次蒸制‌：此次蒸的时候是5分钟，主如果为了进一步软化苹果干，并使其愈加透明和有韧性。7.‌第三次曝晒‌：放在阳光下曝晒，证据个东说念主口味，不错遴荐持续曝晒以达到理思的硬度。

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作家简介：刘佳，80后白羊座，坚硬斗胆的握业中药师。两个孩子的姆妈，羊爸爸中级班志愿者，羊爸爸认证中医育儿讲师。擅长用故事讲中医。著有中医育儿食疗书《羊爸爸讲中医正养》。对于一年四季如何吃出健康体质，如何喂养孩子，生病技艺如何用闲居食品来作念退换，作家刘佳还有好多好方针。更多好用的食疗教化和故事，王人整理纪录在了《羊爸爸讲中医正养》这本书中。了解慑服，请看这里：让孩子学会好可口饭，是受益一辈子的事

文 | 刘佳剪辑 | 晚舟插画 | 泽漆校对 | 叶子

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